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哪些原因会导致肚子胀气,6大原因会导致

肚子胀气怎么回事肚子胀气是什么原因哪些原因会导致肚子胀气肚子胀气怎么回事呢？虽然说只是肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生10—18次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时的不舒服，而是一种长期的感受。明明吃的不多，胃或腹部还是经常感到胀痛，可能是这些原因导致的1.产气的食物少吃能够产气和引起腹胀的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。2.吞咽的空气不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。3.便秘如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食，并定期锻炼来预防便秘。4.食物不耐受当肠道内有机体不耐受的食物纤齿枸骨的时候，食物产生的气体被困在肠珊瑚冬青道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会腹胀，然后尽量避免摄入。5.乳糜泻乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现肚子胀气、腹泻。但是有的病人如果存在其他肠道疾病，进食含有麸质的食物也可引发腹胀、腹泻、腹部疼痛的症状。可到医院就诊，排除其他肠道疾病，如果单纯是乳糜泻，病人可以通过改变摄入食物的种类来缓解症状，如低蛋白饮食有助于缓解腹胀的症状。6.肠道蠕动功能差情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因。那么肚子胀气怎么办才好呢?三招搞定肚子胀气。1、牛蒡煮水牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气。买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。2、酸梅汤既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。注意那种酸梅精没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、洛神花等等正经熬制的才好。3、两肘窝刮痧疼疼疼疼疼!但疼也只能忍着了，好几次肚子胀都靠这招解决的。有刮痧板刮痧油的话，双手肘窝各刮痧10止泻木属0下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松方籽栝楼，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。注意气血比较虚弱不容易出痧的，拍痧效果更好。　

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