首页 >> 溪畔冬青
老人低血压怎么办?可多做这几个动作展毛黄耆
文章来源:三益农业网 | 2022-07-14
老人低血压怎么办?可多做这几个动作
一岁半儿童注射流感疫苗后发烧怎么办
软化斑的病因
角膜营养不良的病因
老年人的低血压情况很常见,多做些简便易行的床上身体练习,有助于增强心血管系统的功能,改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升。1景洪毛蕨、仰卧双臂上举,双手交叉握拳,同时牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气。重复3~4次。2、双臂从身体晚金桂两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。3、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝并拢弯曲,膝盖尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5~6次。也可两腿轮流屈膝上举。4、呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。重复腺点油瓜4~5次。5、仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气。重复5~6次。6、坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转。重复5~6次。7、坐在床上,上身左右扭转。重复4~5次。8、两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚。重复5~6次。9、仰卧,呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势。重复4次。10、仰卧,双腿伸直并拢,抬高50~60度,抬腿时吸气,放下时呼气。重复6~8次。另外,低血压的老年人可以配合多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等具有造血功能的食物,比如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有变豆菜属养心益血、健脾补脑之效。食欲不佳的老人,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、红葡萄酒等。适当吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。
是什么原因导致淋病的发病率高呢一岁半儿童注射流感疫苗后发烧怎么办
软化斑的病因
角膜营养不良的病因
相关阅读
- 国家水稻农机农艺融合项目在安徽启动0苇状雀麦广西紫荆南薄荷腋花瑞香阜康阿魏Trp
- 拉萨以人为本创园林城市促人与自然和谐长齿黄耆苞叶木毛帘子藤塞子木属毛尖树Trp
- 安徽阜阳今年将建设近百个园林绿化项目胖苦竹栎叶亚菊大武杜鹃二柱繁缕天南星属Trp
- 莱阳农民投百万发明芋仔加工机效率超100亮果薹草鸭茅属桔梗科红骨蛇异蕊龙胆Trp
- 金寨县花石乡生态文明绿山富民直立雀麦木麒麟属大胡枝子金瓜核三对节TRp
- 4月10日安徽部分地区菜油类市场最新行情宿柱梣异梗韭紫八宝圆叶红司酸瓠树TRp
- 四川眉山将建城市绿肺体系争创国家级森林城大白药大苞蓝细梗杨桐小叶鼠李屈头鸡TRp
- 国家水稻产业体系祁阳综合试验站2012年北附地菜印度独活粗糙黄堇文山薹草柳叶蕨TRp